"Jóval kevesebben kérnek segítséget ilyen problémákkal kapcsolatban, mint más pszichológiai problémák vonatkozásában" - véli dr. Bódizs Róbert. Az alvászavar tartóssá válása akkor következik be, mikor ez a probléma már hónapok óta fennáll - ide tartozik a nem kielégítő mélységű, és minőségű alvás is, amely után fáradtan ébredünk, napközben pedig nincs meg a kellő éberségünk.

Az altatók használata azonban nem megoldás, mindössze "tűzoltás" - véli az alváskutató. Hozzásegíthet a tartós megoldás megtalálásához, azonban szedése nem jelent megoldást az alvászavarra.

Ha szakorvoshoz fordulunk alvásproblémánkkal, az ébrenlétről tudhatunk meg többet, hiszen az, aki nem tud aludni, az gyakran lélektani értelemben nincs biztonságban. Nincs egyensúlyban, nem tudja elengedni magát, így sokszor az ébrenléttel kapcsolatos az alvási probléma - véli dr. Bódizs Róbert.

A melatonin nevű hormon hiánya sokban felelős az alvászavar kialakulásáért, de ez leginkább csak idős korban válik jellemzővé. Pótlása pozitívan hat a probléma megoldására.

Tudjon meg a témáról többet meghívott vendégünktől, nézze meg kapcsolódó videónkat!